Lo que no conocía de mí misma

Así mismo pude comprender la causa de ciertos comportamientos que normalmente experimentaba, tales como el estrés y la ansiedad, pero consideraba inaceptables. Ante la furia de sentir estrés, la ansiedad aumentaba. Ahora comprendo, que al igual que yo, todo el mundo sufre de ansiedad de una manera u otra, quieran admitirlo o no. El problema principal de todo no consiste en experimentarla. Si estás inmune a ella, entonces no serías normal. El verdadero conflicto es intentar esconderla o peor aún, dale rienda suelta. Cada cuál conoce lo que le permite relajarse. La respuesta está en ponerla en práctica. Así, como he ido conociéndome durante estas últimas semanas, también he encontrado en el blog una terapia de relajación. Las investigaciones me permiten aprender sobre técnicas que permiten que el diario vivir se convierta en un viaje llevadero. Escribir libera mis pensamientos, sacándoloes de mi mente y dándole espacio a la relajación. Ver el fruto de mis trabajos causan satisfacción y motivan a seguir hacia adelante.

Antes de culminar con este artículo, me gustaría agradecer al Profesor Mario A. Nuñez, por haber ofrecido a sus estudiantes la oportunidad de desarrollar un proyecto como éste. Sus técnicas de enseñanza y amor por su trabajo crean un ambiente de interés adecuado para el crecimiento intelectual y personal de sus estudiantes.

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Una gran montaña rusa

Aquí me encuentro, en el comienzo de la tercera semana tomando el curso de Principios de la Psicología I. Es asombrosa, la manera, en que día a día se adquiere conocimiento útil para enfrentar efectivamente los conflictos diarios.Tanto el curso, como el desarrollo del blog, me han ayudado a aceptar la realidad de los conflictos de la ansiedad y sus concecuencias.

Los conflictos no han mermado, sin embargo, los conocimientos adquiridos, me recuerdan que las tardanzas, el cansancio y el desánimos que parecen tan abrumadores, son sólo sentimientos pasajeros, que pueden alejarnos de la realidad. Siempre tengo presente la frase "esto también pasará". Y es así, nada dura para siempre, después de la tormenta, siempre llega la calma.

Estas últimas semanas podría describirlas como una montaña rusa descomunal, llena de altas y bajas. Pero, ¿para qué quejarse? Esas sorpresas, vueltas y giros son los que hacen de la vida algo sorprendente e interesante.

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Mi primer examen

Día a día la vida universitaria trae consigo, nuevas experiencias. Algunas de estas experiencias son muy gratificantes, mientras que existen otras menos agradables, como los "errores de prepas" y finalmente el temor del primer examen. Así es, hoy tomé mi primer examen universitario, y ¡vaya que me causó ansiedad! A medida que he ido avanzando en la construcción de este blog, he ido descubriendo varias técnicas de relajación para el control de la ansiedad. Son técnicas simples y prácticas, pero ¡qué difícil es llevarlas a cabo cuando nos encontramos en ese estado!

Quiero compartir con ustedes algunas orejitas que me ayudaron a lidiar con la ansiedad, en esos momentos en dónde los sentimientos de incertidumbre y temor comenzaron a invadir mis pensamientos. Uno de los métodos que másprovechoso me resultó fue preparar un ambiente acogedor, antes de comenzar las sesiones de estudio. Cuando me sentía desconcentrada, me daba una buen duchazo, me ponía ropa cómoda y organizaba el área en dónde iba a estudiar, haciéndo de ésta un lugar acogedor y recomfortante. Este ambiente de calma, me ayudaba a relajarme y así a concentrarme mejor. Cuando veía que las tareas eran múltiples, las dividía en secciones, y me enfocaba en hacer una cosa a la vez. Mientras hacía una tarea, la realizaba como si fuese lo único que tuviese que hacer. De esta manera su realización era más llevadera. Una vez concluía con la misma, proseguía a la siguiente y repetía la técnica.

¿Cuál considero que fue la técnica más efectiva? Definitivamente descansar. El descanso permitió a mi cuerpo mente recuperarse de las largas sesiones de estudio. Ayuda a sentirse "refrescado y despejado". Sin descanso, estaba segura de que todos mis esfuerzos iban a fracasar. Una mente cansada no trabaja, recuerda y razona tan bien, que una mente relajada.

Al parecer todos mi métodos, dieron resultados. No puedo negar que no sentí temor y ansiedad antes de tomar el exámen. Siempre se experimentan. Sin embargo, pude realizar efectivamente mi trabajo. ¿Lo mejor de todo? Pasé el examen.

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Afrontando la realidad

Es increíble que haya pasado ya, casi una semana desde la creación de este blog. Ha sido una semana repleta de nuevas emociones. Todas juntas, forman un mar de sensaciones y pensamientos dentro de mí.

Entre las experiencias de mayor impacto emocional que he experimentado en los últimos días, se encuentra la muerte de mi primito de 6 años. Gaby, como todos solíamos llamarlo, murió de pancreatitis, enfermedad que dasarrolló como efecto secundario a los tratamientos de quimioterapia, que recibió durante más de la mitad de su corta vida.

Ante tal situación, pude observar las diferentes reacciones y el comportamiento de mis familiares para enfrentar la muerte. Todos reaccionamos de manera distinta. Sin embargo, todos optamos por enfrentar la situación.

¿Cómo continuar con la vida y los estudios cuando se siente tanto dolor y se tiene tan poca concentración? Esa es una desición individual que debo tomar. Yo ya me decidí. Estoy triste y tengo todo el derecho de expresar ese dolor. Por otro lado, no permitiré que ese dolor domine mis acciones. Ahora tengo una motivación más para continuar con mi vida.

Cada cuál posee una forma particular de enfrentamiento. Por ejemplo, mientras me sumergía en los estudios, para evitar el dolor, mi abuelo, escondía su pena, haciendo cuentos jocosos para alejar la tensión, mi abuela permanecía serana y se sumergía en oración , y mis primas hablaban de asuntos corrientes. Todos buscábamos modos diferentes para despejar nuestras mentes y no pensar en la muerte. Sin embargo, no podíamos aplazar por mucho tienpo lo inevitable.

Ayer di cara a la realidad con el entierro del cuerpecito de Gaby. Fue nuestra Fe en lo Superior lo nos recomfortó a mí y a mi familia.

Ayer afronté la muerte de Gaby, hoy es mi deber afrontar mi vida y mis responsabilidades. Mi mayor reto es continuar viviendo.

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Las sorpresas de la vida.

La ansiedad es un producto del estrés que experimentamos ante situaciones de difícil manejo. El control de nuestras emociones y la manera en la que lidiamos con estas situaciones, determinarán nuestro bienestar personal y el desarrollo de habilidades que nos permitirán ser individuos eficientes e independientes.
Esta información es la que, en estos momentos, repito en mi interior una y otra vez. Durante seis años he tenido la bendición de compartir con un angelito. Hoy ese angelito decidió partir para ir a un mejor lugar.
La creación de este blog no es ahora, una casualidad. Esta situación pondrá a prueba mi manejo de emociones y mi capacidad para aceptar situaciones tristes.
Ahora reconozco la verdadera importancia de obtener conocimiento sobre el manejo del estrés. No dejes de visitar este blog. Nunca sabemos lo que la vida tiene esperando para nosotros. Estemos preparados y busquemos las herramientas necesarias para poder enfrentar los conflictos que inevitablemente se nos presentarán.

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